فتاه تفقط اثنين وخمسون كيلو من وزنها

لقد اشتغل موقع الفيس بوك الكثير من الشباب بقصه هذه الفتاه التي تدعي "مروه الزارع" التي نزلت اكثر من 52ك في اقل من عام من وزنها .

وعند سؤال البعض علي الرجيم التي توجهت له مروه فكان جاوبها كالأتي.انا اولا خسيت 52كيلو في حوالي سنه يعني تقريبا 5كيلو شهريا وده معدل ممتاز التخسيس السريع غلط جدا وقد يتسبب في ترهلات بالجسم ومشاكل صحيه اولا ده مش نظام اللقيمات ده نظام شبه اللي اخترعته عشان اقدر اعمل دايت بدون حرمان في الاكل المتاح في البيت بدون اي حرمان او اكل معين وعلي لسان "مروه الزارع" تذكر انا بأكل اكل البيت المتاح عادي جدا لكن علي وجبتين يوميا بكميات صغيره ليا حاجه حلوه بحجم 30جرام في اليوم +ثمرتين فاكهه وكوب زبادي صغير او كوب حليب للي مش بيحب الزبادي وبشرب اي مشروب براحتي بسكر دايت . (سكر سيوتال حلو جدا ومستخرج من الذره الطبيعي) 

مثلا مثال ليوم رجيم عندك وجبتيت هتاخدهم فطار وغدا ولا غدا وعشا انت حر والوجه الثالثه هتكون ثمرتين الفاكهه وكوب زبادي صغير او كوب حليب صغيرمثالانت قررت تاخدهم فطار وغدا ووجدتهم بيفطروا فول وطعميه وعيش وكده هتاخد ربع رغيف ونصف طعميايه ومعلقه فول معملولين بالطريقه العاديه جدا حتي لو الفول معمول بزبده هتيجي في الغدا لقيتهم عاملين مكرونه بشاميل وفراخ هتأخذ قطعه مكرونه في حجم 3 صوابع وربع فرخه حتي لو الفرخه صغيره بدون جلد ولو حجمها كبير هتأخذ نصف الربع والأكل هيكون معمول بطريقه البيت العاديه مش بطريقه دايت مثلا عامين عدس او بصاره هتأخذ 4 معالق عدس او بصاره ونصف رغيف مثلا يوجد طبيخ ورز ولحمه هتأخذ مكعب لحمه صغير و4 معالق خضار و3 معالق ارز كله بطريقه البيت عادي "ملحوظه" املو الملعقه بما يرضي الله مش تكبسوها انت رقيب نفسك والوجبه الثالثه هتكون ثمرتين الفاكهه وكوب زبادي صغير او كوب حليب صغير ولو عنب او اي فاكهه صغيره هيبقي نصف كوب البطيخ تكثر منه الضعف لانه سعراته قليله .هذه الوجبه هامه واساسيه ولا يمكن الاستغناء عنها بسبب الكاسيوم والفيتامينات.. في اليوم 30 جرام اي شيء محب لنا بنأخذه في اي وقت من اليوم

ومش لازم تكون حاجه مسكره ممكن لي او شيبسي او اي حاجه بنحبها نأخذ 30 جرام في اي وقت في اليوم عادي طبق السلطه مش كبير اوي يكون متوسط يأخذ مع الوجبتين اي خضار سلطه بدون زيت ملح وتوابل وخل ولمون عادي طبق السلطه اساسي مع الوجبه لا يمكن الاستغناء عنه عشان صحتنا والفيتامينات وكل يوم نوعوا الخضار وابتكروا (كرنب خس طماطم خيار بصل جزر بقدونس فجل جرجير كرفس شبت بروكلي بتنجان ) شكلوا كل يوم الخضار براحتكم لكن ياريت محدش يديها خضار كثير زياده عشان عاوزين المعده تتعود علي الاكل القليل وتصغر ..

"ملحوظه" لا يوجد شيء اسمه وزن مثالي حسب طل ممكن حد يكون طوله 160 سم ووزنه 80 كيلو وشكله مظبوط لان عضله تقيل وممكن حد يكون طوله 160سم ووزنه 70 كيلو وشكله سمين لان لا يوجد عنده عضل ولديه دهون فقط هنشاهد جسمنا ونلاحظ ماذا نحتاج لحد مايصل الي جسم مثالي وراضيين علي جسمنا ...

هكذا كان نظام "مروه الزارع" الذي تابعته في حياتها وخست 52 كيلوا في خلال عام ..